DVD ＮＨＫ趣味悠々　ヨガで元気に！　心も体もリフレッシュ　初級編

＜映像特典＞



道具使い編 （アイアンガーヨガの大きな特徴である道具を使ったポーズを特集。体が硬い、又はポーズをとるのがきつい人のためにヨガベルト、イス、ボルスター、ブリックを使ったポーズや壁を使ったポーズを紹介）





※特典内容・仕様・ジャケットのデザインは、都合により変更される場合がございます。

• 1. Lesson 1 / 「正しい姿勢を知ろう」（立位・前屈・呼吸・休息）
• 2. Lesson 2 / 「全身を伸ばそう」（前後の伸ばし・ベルトワーク）
• 3. Lesson 3 / 「股関節を柔軟にしよう」（「立位・座位）
• 4. Lesson 4 / 「足腰を伸ばそう」（立位・前屈）
• 5. Lesson 5 / 「肩を柔軟にしよう」（立位・ねじり）
• 6. Lesson 6 / 「胸を開いて背骨を伸ばそう」（立位・後屈）

講師：	柳生直子